怎样滑旱冰_滑旱冰的技巧焦点快播

1、(1)站在原地。扶着栏杆或在同伴的支撑下，双脚向外分开成八字形，双腿微曲，双臂自然下垂，上身微微前倾，但不要低头向前看。

2、(2)练习提踵。双手扶着栏杆或在同伴的支撑下，原地做两脚一脚的抬脚跟练习，感受两个前轮和刹车的位置，保持良好的身体平衡。

(资料图片)

3、(3)来回交替移动。扶着栏杆或在同伴的支撑下双脚平行站立，双脚在同一个地方交替来回移动，体验脚下四个轮子的位置和滚动时的感觉。

4、(4)原地踏步。扶着栏杆或在同伴的支持下站立。左脚向左移动身体重心，抬起右脚(略离地)，然后右脚四轮着地，右脚向右移动重心，抬起左脚。双脚轮流交替升降，逐渐加快到正常的行走节奏，了解脚下四个轮子的位置，控制身体重心，保持平衡，直到独立完成。

5、(1)塞“八”字的方法

6、1.向前滑行时，双脚平行分开站立。先将右脚脚尖向内转动，用内轮轻轻压地，身体重心稍微向左移动，按照上述姿势完成动作。

7、2.在以上动作的基础上，按内功“八”停法练习。速度可以由慢到快，循序渐进。

8、(2)双脚停止

9、1.双脚平行分开站立，按照上述动作依次练习，然后以低速向前滑行的方式完成动作。

10、2.保持一定的向前滑行速度，双脚平行向前滑行，双脚做一个急停动作，直到熟练掌握，就可以随意使用双脚急停动作了。

11、轮滑刚开始，运动员首先要学会如何站立和平衡，然后滑行和停止。轮滑看似简单，但学起来还是有些麻烦。如果你没有扎实的基础和平衡技巧，你在滑的时候会很脆弱。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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(责任编辑：黄俊飞)

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